HIGH5 Nutrition > Blog

Blog

Přínosy silového tréninku pro vytrvalostní sportovce

Přínosy silového tréninku pro vytrvalostní sportovce

Silový trénink může být skvělým prostředkem ke zlepšení výkonnosti ve vytrvalostních disciplínách. Studie realizovaná za účasti cyklistů z dánského národního týmu ukázala, že u skupiny, která zařadila do svého režimu i silový trénink, došlo ke zlepšení výkonu v časovce a zároveň nedošlo ke zvýšení tělesné hmotnosti. V rámci studie byli účastníci rozděleni do dvou skupin. Jedna praktikovala běžný […]

High5 Nutrition plánuje postupný redesign

High5 Nutrition plánuje postupný redesign

Značka HIGH5 Nutrition připravila celkový redesign. Nové podoby se dočkalo logo a postupně se budou přidávat i jednotlivé produkty. Jako první se dostaly na řadu oblíbené tyčinky Energy Bar. Redesign má výrobky HIGH5 posunout vizuálně více do současnosti a udělat je tak ještě atraktivnějšími. Složení a chuť zůstávají.

Seznam běžeckých závodů pro rok 2018

Seznam běžeckých závodů pro rok 2018

Nejen pro ty, kteří si jako novoroční předsevzetí slíbili odběhnout tento rok běžecký závod, tady máme pár tipů na rok 2018. Nudu nebo monotónnost nečekejte. V nabídce jsou závody ve městě, v lesích, ve dne i v noci v páru nebo třeba se psem. Seriál závodů Innogy WINTER RUN To je zimní pohár Českého běhu, který se během […]

Sachardidová superkompenzace jako účinná podpora při běhu na lyžích

Sachardidová superkompenzace jako účinná podpora při běhu na lyžích

Výživa pro rekreační běh na lyžích se nejvíce týká zachování dostatečné energie pro optimální výkon s minimalizací únavy. V tomto článku shrneme naše nejlepší tipy, které vám pomohou efektivně doplňovat energii, elektrolyty a tekutiny. PROČ POTŘEBUJEME SACHARIDY? Sacharidy jsou spolu s tuky palivem a energií pro aerobní výkon. K vyčerpání zásob sacharidů, respektive glykogenu, může dojít […]

Co dělat a nedělat, když běžíte maraton

Co dělat a nedělat, když běžíte maraton

Je to skoro tady – už jen pár týdnů vás dělí od závodu v maratonu a je na čase zúročit váš tvrdý trénink. Abyste k závodu nastoupili ve své nejlepší formě, je dobré splnit ještě několik základních úkolů. Řiďte se následujícími radami od běžeckých koučů z Running With Us, abyste dosáhli svého nejlepšího výkonu v maratonu. Co dělat: Motivace […]

Odpočiňte si od tréninku: proč je pauza po sezóně důležitá pro lepší výkonnost

Odpočiňte si od tréninku: proč je pauza po sezóně důležitá pro lepší výkonnost

Patříte mezi sportovce s železnou vůlí, kteří tvrdě trénují celý rok bez přestávky? Naučit se, kdy a na jak dlouho si dát pauzu, je důležité, aby nedošlo k negativnímu vlivu na výkonnost. Pokud systematicky trénujete 3-4 měsíce ročně nebo déle, jedná se o nutnost, která by rozhodně neměla chybět ve vašem tréninkovém seznamu. Ještě než se pustíte […]

10 věcí, které by měl každý běžec udělat před závodem

10 věcí, které by měl každý běžec udělat před závodem

Běžečtí koučové z Running with Us vám přináší 10 tipů, které vám pomohou projít posledními 24ti hodinami před závodem tak, abyste podali co nejlepší výkon. Posledních pár dní před velkým závodem je už váš osud zpečetěn. Nelze už dosáhnout žádného výrazného zlepšení kondice. Přesto však trénink, strava, psychická příprava a logistické plány v posledních 24ti hodinách […]