HIGH5 Nutrition > Tipy pro trénink
Co dělat a nedělat, když běžíte maraton

Co dělat a nedělat, když běžíte maraton

Je to skoro tady – už jen pár týdnů vás dělí od závodu v maratonu a je na čase zúročit váš tvrdý trénink. Abyste k závodu nastoupili ve své nejlepší formě, je dobré splnit ještě několik základních úkolů. Řiďte se následujícími radami od běžeckých koučů z Running With Us, abyste dosáhli svého nejlepšího výkonu v maratonu. Co dělat: Motivace […]

Odpočiňte si od tréninku: proč je pauza po sezóně důležitá pro lepší výkonnost

Odpočiňte si od tréninku: proč je pauza po sezóně důležitá pro lepší výkonnost

Patříte mezi sportovce s železnou vůlí, kteří tvrdě trénují celý rok bez přestávky? Naučit se, kdy a na jak dlouho si dát pauzu, je důležité, aby nedošlo k negativnímu vlivu na výkonnost. Pokud systematicky trénujete 3-4 měsíce ročně nebo déle, jedná se o nutnost, která by rozhodně neměla chybět ve vašem tréninkovém seznamu. Ještě než se pustíte […]

10 věcí, které by měl každý běžec udělat před závodem

10 věcí, které by měl každý běžec udělat před závodem

Běžečtí koučové z Running with Us vám přináší 10 tipů, které vám pomohou projít posledními 24ti hodinami před závodem tak, abyste podali co nejlepší výkon. Posledních pár dní před velkým závodem je už váš osud zpečetěn. Nelze už dosáhnout žádného výrazného zlepšení kondice. Přesto však trénink, strava, psychická příprava a logistické plány v posledních 24ti hodinách […]