HIGH5 Nutrition > Výživové plány > Cyklistika

Síla opírající se do pedálu potřebuje během náročných závodů podporu. Superrychlá dávka sacharidů pomůže zvýšit hladinu energie a výkon v momentech, kdy hrozí vyčerpání.

Projděte si výživové plány, které vám pomohou udržovat organismus hydratovaný a zásobený energií.

Amatérský silniční závod / rekreační cyklistika

Nevíte, co jíst a pít při jízdě na kole? Správný výživový plán vám pomůže si vaši jízdu co nejvíce vychutnat a užívat si ji v každém momentu. Proto nabízíme průvodce, který vám pomůže pŕi kratších i delších jízdách. Palivo na jízdu Vysokoenergetickým palivem pro vaši jízdu jsou sacharidy. Pomáhají vám jet rychleji a dál. Bohužel […]

Silniční závod

V této příručce vás provedeme krok za krokem obecnými výživovými doporučeními pro silniční cyklistické závody. Snídaně před závody Snídaně by měla být lehká s vysokým obsahem sacharidů, například obiloviny, toasty nebo kaše. Chcete-li se nakopnout i pomocí kofeinu, dejte si 750 ml nápoje EnergySource Xtreme a to 60-90 minut před začátkem jízdy. Ve stejný čas si dejte […]

10-25 mílový Time Trial, Kritérium, Cyklokros

Snídaně před závody Snídaně by měla být lehká s vysokým obsahem sacharidů, například obiloviny, toasty nebo kaše. Chcete-li se nakopnout i pomocí kofeinu, dejte si 750 ml nápoje EnergySource Xtreme, a to 60-90 minut před začátkem jízdy. Ve stejný čas si dejte i EnergyGel Plus (který také obsahuje kofein) dle vaší hmotnosti: 50-60 kg: 1 x […]

50-100 mílový Time trial

Snídaně by měla být lehká s vysokým obsahem sacharidů, například obiloviny, toasty nebo kaše. Chcete-li se nakopnout i pomocí kofeinu, pomalu vypijte 750 ml nápoje EnergySource Xtreme, a to 60-90 minut před začátkem jízdy. Ve stejný čas si dejte i EnergyGel Plus (který také obsahuje kofein) dle vaší hmotnosti: 50-60 kg: 1 x EnergyGel Plus 60-70 […]

Vícedenní závod

Pokud svoje sacharidové rezervy vyčerpáte během jednoho dne, bude téměř nemožné je na další den znova naplnit a vy začnete závodit s poloprázdnou nádrží. Musíte se zaměřit na efektivní doplňování sacharidů během jízdy i po ní. Toto je ve vícedenních závodech naprosto klíčové. Snídaně před závody Snídaně by měla být lehká s vysokým obsahem sacharidů, například obiloviny, […]