HIGH5 Nutrition > Výživové plány > Triatlon

Triatlon je ultimátním testem vytrvalosti, který vyžaduje optimalizované hladiny energie. Ať už jste vrcholový atlet nebo zapálený amatér, tento sport je fyzicky maximálně náročný. Nic se však nevyrovná pocitu, když míjíte cílovou pásku.

HIGH5 gely, nápoje a tyčinky jsou nabité sacharidy, které poskytují ideální palivo pro maximální výkon a vytrvalost.

Sprint triatlon

Snídaně před závody Snídaně by měla být lehká s vysokým obsahem sacharidů, například obiloviny, toasty nebo kaše. Chcete-li se nakopnout i pomocí kofeinu, dejte si 750 ml nápoje EnergySource Xtreme a to 60-90 minut před začátkem jízdy. Ve stejný čas si dejte i EnergyGel Plus (který také obsahuje kofein) dle vaší hmotnosti: 50-60 kg: 1 […]

Krátký (olympijský) triatlon

Správná výživa má velký vliv na to, jestli si závod užijete, a jak se budete cítit za cílovou páskou. Tato příručka vám pomůže naplánovat výživovou strategii pro krátký neboli olympijský triatlon. Palivo pro triatlon Vaším vysokoenergetickým palivem jsou sacharidy – umožní vám závodit rychleji a déle. Naneštěstí je vaše tělo schopno uložit do zásoby jen […]

Střední triatlon

Víte, co v den závodu jíst a pít, pokud se zúčastníte středního triatlonu (nebo závodu Ironmen 70.3)? Pokud budete dodržovat naše výživová doporučení, pak vás závod bude bavit a vy se dostanete za cílovou pásku s úsměvem. Pokyny v příručce vám mohou dodat až 500 g sacharidů navíc jako palivo pro vaše svaly až na 5 hodin. Navíc […]

Ironman (dlouhý triatlon)

Dlouhý triatlon (Ironmen) je považován za jeden z nejtěžších jednodenních závodů na světě. Tato výživová příručka vám pomůže dostat ze sebe to nejlepší, a navíc si závod užijete. Naše příručka vám pomůže zásobit vaše pracující svaly obrovským množstvím sacharidů 1000 g (cca 4000 kcal), abyste zvládli 11ti hodinový náročný závod. Dalších 400 g sacharidů si uložíte […]