HIGH5 Nutrition > Výživové plány > Horská cyklistika > Sjezd

Sjezd

Snídaně

Snídaně by měla být lehká s vysokým obsahem sacharidů, například cereálie, toasty nebo kaše. Jestli chcete užívat kofein, pomalu vypijte 750 ml EnergySource Xtreme 60-90 minut před začátkem jízdy. Současně si dejte EnergyGel Plus, který také obsahuje kofein, v množství podle vaší váhy:

EnergyGel Plus můžete nahradit IsoGelem Plus, pokud vám více vyhovuje lehká konzistence podobná sportovnímu drinku.


Mezi jednotlivými závody

  • Dejte si každou hodinu jeden EnergyGel Plus, abyste si udrželi množství kofeinu v krvi na hladině, která zvyšuje váš výkon.
  • Popíjejte EnergySource pro dodržení pitného režimu a doplnění vašich „palivových nádrží“.

Problém s kofeinem?

Pokud máte nějaké zdravotní omezení nebo nechcete konzumovat kofein z jakéhokoli jiného důvodu, pak si dejte bezkofeinové produkty HIGH5 a ignorujte část článku o příjmu kofeinu.


Po závodě

Dejte si 400 ml ProteinRecovery ihned o skončení závodu. Vyvážené jídlo si dopřejte o jednu až dvě hodiny později.