HIGH5 Nutrition > Výživové plány > Triatlon > Sprint triatlon

Sprint triatlon

Snídaně před závody

Snídaně by měla být lehká s vysokým obsahem sacharidů, například obiloviny, toasty nebo kaše. Chcete-li se nakopnout i pomocí kofeinu, dejte si 750 ml nápoje EnergySource Xtreme a to 60-90 minut před začátkem jízdy. Ve stejný čas si dejte i EnergyGel Plus (který také obsahuje kofein) dle vaší hmotnosti:

Můžete nahradit EnergyGel IsoGelem, pokud je to pro vás lepší.


Během jízdy

Pijte EnergySource nebo ZERO dle potřeby.


Když běžíte

V závislosti na tom, jak dlouho běžíte, si můžete dát jeden EnergyGel nebo IsoGel.


Problém s kofeinem?

Pokud máte nějaké zdravotní omezení nebo nechcete konzumovat kofein z jakéhokoli jiného důvodu, pak si dejte bezkofeinové produkty HIGH5 a ignorujte část článku o příjmu kofeinu.


Po závodě

Vypijte 400 ml ProteinRecovery co nejdříve po jízdě. Po hodině či dvou si dejte pořádné, vyvážené jídlo.